健康管理は、食事の管理から。豚キムの炭水化物の内訳

豚キムの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （62.9%）
• めんつゆ（ストレート） （26%）
• 長ネギ （7.2%）
• ショウガ （3.3%）
• 豚バラ （0.5%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	62.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	26	%
長ネギ	中0.125本	0.72	g	7.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	3.3	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	0.5	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.1	%
ごま油	4g	0	g	0	%