健康管理は、食事の管理から。春雨炒めの炭水化物の内訳

春雨炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （71.2%）
• 白菜 （18%）
• エノキダケ （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	71.2	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	18	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	10.9	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚肩ロース	0.2人前	0	g	0	%