健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのビタミンKの内訳

ペペロンチーノのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ズッキーニ （57.9%）
• オリーブオイル （23.1%）
• 赤・黄ピーマン （11.6%）
• 唐辛子 （6.3%）
• ウインナーソーセージ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ズッキーニ	30g	10.5	μg	57.9	%
オリーブオイル	10g	4.2	μg	23.1	%
赤・黄ピーマン	30g	2.1	μg	11.6	%
唐辛子	中1本	1.2	μg	6.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.1	%
ワイン（白）	5g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%