健康管理は、食事の管理から。カレーライスの食物繊維の内訳

カレーライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30.8%）
• にんじん （25.5%）
• じゃがいも （22.7%）
• レンコン （21%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	233g	4	g	30.8	%
にんじん	131g	3.3	g	25.5	%
じゃがいも	224g	2.9	g	22.7	%
レンコン	135g	2.7	g	21	%
和牛モモ	229g	0	g	0	%