健康管理は、食事の管理から。蕎麦のナトリウムの内訳

蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （70.8%）
• 若鶏ササミ （18.2%）
• そば（生） （9.2%）
• わさび （1%）
• 生しいたけ （0.63%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	100g	34	mg	70.8	%
若鶏ササミ	中0.8枚	8.7	mg	18.2	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	9.2	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.63	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.21	%