健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンAの内訳

コーンポタージュのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （49.1%）
• バター （27.1%）
• 牛乳 （15.5%）
• スイートコーン（缶詰） （8.2%）
• ナツメグ （0.03%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

生クリーム（液状）	15g	30	μgRE	49.1	%
バター	大さじ0.25杯	16.6	μgRE	27.1	%
牛乳	25g	9.5	μgRE	15.5	%
スイートコーン（缶詰）	100g	5	μgRE	8.2	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.02	μgRE	0.03	%
こしょう	1振り	0	μgRE	0	%
食塩	0.1g	0	μgRE	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μgRE	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μgRE	0	%