健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳

青梗菜の中華炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.1%）
• 豚バラ （10%）
• チンゲン菜 （6.8%）
• 料理酒 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	83.1	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	10	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	6.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
中華だし	0カップ	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%