健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜の中華炒めの詳細

青梗菜の中華炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 248.4 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 235 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
34%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 51.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 50.8 μg
 
78.1%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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