健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のビタミンB6の内訳

ひじきの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （45.8%）
• 濃口しょうゆ （35%）
• ちくわ （6.9%）
• 大豆水煮缶詰 （5.7%）
• 和三盆糖 （5.5%）
• その他 （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	45.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	35	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	6.9	%
大豆水煮缶詰	1人前	0	mg	5.7	%
和三盆糖	小さじ1杯	0	mg	5.5	%
ひじき	1人前	0	mg	1.1	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%