健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （41.4%）
• 大豆もやし （28.1%）
• きぬさや （13.7%）
• ピーマン （11.7%）
• 中華だし （4.6%）
• その他 （0.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	41.4	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	28.1	%
きぬさや	1人前	9	kcal	13.7	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	11.7	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	4.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.57	%
ぶなしめじ	中0株	0	kcal	0	%
水菜	0人前	0	kcal	0	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
片栗粉	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
さやいんげん	0g	0	kcal	0	%
生しいたけ	中0個	0	kcal	0	%
たけのこ	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
白菜	0g	0	kcal	0	%