健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （42.5%）
• ピーマン （29.8%）
• きぬさや （27.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	1.2	g	42.5	%
ピーマン	中1個	0.81	g	29.8	%
きぬさや	1人前	0.75	g	27.7	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
水菜	0人前	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
片栗粉	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
白菜	0g	0	g	0	%