健康管理は、食事の管理から。煮付けのナトリウムの内訳

煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ缶詰 （93.1%）
• 油揚げ （2.6%）
• 焼麩 （2.5%）
• 板こんにゃく （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ缶詰	20g	106	mg	93.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	2.6	%
焼麩	中3個	2.9	mg	2.5	%
板こんにゃく	20g	2	mg	1.8	%