健康管理は、食事の管理から。煮付けの栄養バランスを見てみよう

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煮付けの詳細

煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 165.5 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 114 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
20.6%
 内訳
＊カリウム 78.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 135 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 19 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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