健康管理は、食事の管理から。つくねのエネルギーの内訳

つくねのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （55.6%）
• 片栗粉 （33.2%）
• ショウガ （10%）
• 黒こしょう （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	10g	16.6	kcal	55.6	%
片栗粉	大さじ0.3杯	9.9	kcal	33.2	%
ショウガ	1片	3	kcal	10	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	1.2	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%