健康管理は、食事の管理から。いんげんの卵とじのナトリウムの内訳

いんげんの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （34.7%）
• ズワイガニ缶詰 （32.6%）
• ちくわ （24.3%）
• 卵 （7.3%）
• 小松菜 （0.91%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	34.7	%
ズワイガニ缶詰	中0.2缶	134	mg	32.6	%
ちくわ	小サイズ0.4本	99.6	mg	24.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.3	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	0.91	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.13	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.01	%
植物油	2.5g	0	mg	0	%