健康管理は、食事の管理から。カレードリアのビタミンB6の内訳

カレードリアのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （67.9%）
• 米・もち米 （24.3%）
• ケチャップ （3.1%）
• パルメザンチーズ （2.4%）
• 乾燥パン粉 （1.7%）
• その他 （0.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中2株	0.08	mg	67.9	%
米・もち米	150g	0.03	mg	24.3	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	0	mg	3.1	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	2.4	%
乾燥パン粉	大さじ0.5杯	0	mg	1.7	%
プロセスチーズ	スライス0.4枚	0	mg	0.65	%