健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのビタミンB6の内訳

青梗菜の中華炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （53.6%）
• 中華だし （25.5%）
• チンゲン菜 （20.4%）
• 料理酒 （0.38%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	0.5人前	0.11	mg	53.6	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	25.5	%
チンゲン菜	中0.5株	0.04	mg	20.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.38	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%