曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月06日（木）

曇のち晴
< 曇 　｜　晴 >
朝ラン♬
在宅勤務。
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋玉子１個、ルイボスティー。
あちこちから問い合わせがあり、慌ただしい一日だった。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12443点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
552歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1377kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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