健康管理は、食事の管理から。豆腐とほうれん草の煮物のエネルギーの内訳

豆腐とほうれん草の煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （55.2%）
• ほうれん草 （24.5%）
• めんつゆ（ストレート） （20.2%）
• ほんだしR （0.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	108	kcal	55.2	%
ほうれん草	中8株	48	kcal	24.5	%
めんつゆ（ストレート）	1.5人分	39.6	kcal	20.2	%
ほんだしR	5g	0.12	kcal	0.06	%