健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （59.4%）
• 真昆布 （17.4%）
• 料理酒 （11.4%）
• なめこ （5.9%）
• 本みりん （4.9%）
• その他 （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中2個	10.5	g	59.4	%
真昆布	1人前	3.1	g	17.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	11.4	%
なめこ	普通サイズ0.2袋	1	g	5.9	%
本みりん	2g	0.86	g	4.9	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	0.88	%
三つ葉	0.2本	0.01	g	0.05	%
銀だら	切り身0.3切れ	0	g	0	%