健康管理は、食事の管理から。そばの炭水化物の内訳

そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （88.8%）
• ぶなしめじ （4.8%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）
• 長ネギ （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	160g	41.6	g	88.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	4.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	1.6	g	3.3	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	3.1	%