健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.5%）
• 中華だし （4.6%）
• 白菜 （2.8%）
• にんじん （1.1%）
• 緑豆もやし （0.92%）
• その他 （1.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	89.5	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	4.6	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	2.8	%
にんじん	20g	5	mg	1.1	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.92	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.39	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.31	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.21	%
黒こしょう	1g	0.65	mg	0.15	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.03	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%