健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのビタミンB6の内訳

味噌ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （39.6%）
• 中華だし （36%）
• ラーメン（生） （8.6%）
• 長ネギ （7.9%）
• 米みそ（赤） （7.8%）
• その他 （0.18%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	39.6	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	36	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	8.6	%
長ネギ	20g	0.02	mg	7.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	7.8	%
料理酒	5g	0	mg	0.18	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%