健康管理は、食事の管理から。野菜蒸しのエネルギーの内訳

野菜蒸しのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （49.8%）
• じゃがいも （31.2%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• ブロッコリー （6.8%）
• ぶなしめじ （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1.5枚	122	kcal	49.8	%
じゃがいも	100g	76	kcal	31.2	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	8.9	%
ブロッコリー	50g	16.5	kcal	6.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	3.3	%