健康管理は、食事の管理から。野菜蒸しの栄養バランスを見てみよう

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野菜蒸しの詳細

野菜蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.8 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 27.7 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 253 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 910 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 113 mg
 
113%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.3 μg
 
107%
 内訳
＊葉酸 152 μg
 
15.2%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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