健康管理は、食事の管理から。野菜蒸しの栄養バランスを見てみよう

みつきゐさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜蒸しの詳細

野菜蒸しの詳細

野菜蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.8 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 27.7 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 253 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム 910 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 113 mg
 
113%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.3 μg
 
107%
 内訳
＊葉酸 152 μg
 
15.2%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ダメ 　taka0723
23℃曇り 　muusan
アシナガバチ と ... 　ぴぃずま
23℃雨 　muusan
22時半 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
何時直る。 　あたりばん
２度目の注射 　Ｓｅｉ
歯科予約 　おじまる子
2026/7/6 　もも子の明日
7/6 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ