健康管理は、食事の管理から。野菜蒸しのナトリウムの内訳

野菜蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （94.7%）
• ブロッコリー （3.9%）
• ぶなしめじ （0.53%）
• 玉ねぎ （0.45%）
• じゃがいも （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1.5枚	240	mg	94.7	%
ブロッコリー	50g	10	mg	3.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.53	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.45	%
じゃがいも	100g	1	mg	0.39	%