健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （76.7%）
• にんじん （8.6%）
• エリンギ （7.1%）
• ぶなしめじ （4.3%）
• ピーマン （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	180g	80.5	g	76.7	%
にんじん	中0.5本	9	g	8.6	%
エリンギ	100g	7.4	g	7.1	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	4.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	3.4	%