健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのエネルギーの内訳

シーフードカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （43.5%）
• 植物油 （22.1%）
• カレールー （15.1%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• ブラックタイガー （4.2%）
• その他 （8.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	43.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	22.1	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	6.7	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	4.2	%
紋甲イカ	30g	19.8	kcal	3.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	2.7	%
ワイン（白）	15g	11	kcal	2	%