健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの食塩相当量の内訳

クリームコロッケの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （94.7%）
• 乾燥パン粉 （2.3%）
• 牛乳 （1.6%）
• 卵 （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	94.7	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0.14	g	2.3	%
牛乳	100g	0.1	g	1.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	1.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0	g	0	%