健康管理は、食事の管理から。かぶの塩昆布和えの炭水化物の内訳

かぶの塩昆布和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 塩昆布 （65.8%）
• かぶ（根） （34.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

塩昆布	5g	1.9	g	65.8	%
かぶ（根）	小1個	0.96	g	34.2	%
食塩	0.2g	0	g	0	%