健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのビタミンB2の内訳

チョコアイスのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （41.7%）
• 卵黄 （28.9%）
• ミルクチョコレート （22.8%）
• 生クリーム（ホイップ） （6.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	50g	0.08	mg	41.7	%
卵黄	M0.5個分	0.05	mg	28.9	%
ミルクチョコレート	10g	0.04	mg	22.8	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	0.01	mg	6.7	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%