健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのビタミンB6の内訳

チョコアイスのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵黄 （50%）
• 牛乳 （28.8%）
• ミルクチョコレート （21.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵黄	M0.5個分	0.03	mg	50	%
牛乳	50g	0.02	mg	28.8	%
ミルクチョコレート	10g	0.01	mg	21.2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン2杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	10g	0	mg	0	%