健康管理は、食事の管理から。オニオンのビタミンB6の内訳

オニオンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （84.3%）
• フランスパン （6.8%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• パルメザンチーズ （2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	84.3	%
フランスパン	1切れ	0.01	mg	6.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	6.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	8g	0	mg	0	%