健康管理は、食事の管理から。もんじゃのエネルギーの内訳

もんじゃのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴーダチーズ （53.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.8%）
• キャベツ （16.3%）
• とんかつソース （1.9%）
• カツオ昆布だし （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴーダチーズ	30g	114	kcal	53.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	27.8	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	16.3	%
とんかつソース	3g	4	kcal	1.9	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.05	%