健康管理は、食事の管理から。スパゲティの食物繊維の内訳

スパゲティの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （39.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （26.9%）
• 長ネギ （20.5%）
• 大根（根） （13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中1.5本	2.4	g	39.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	60g	1.6	g	26.9	%
長ネギ	中0.7本	1.2	g	20.5	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	0.78	g	13	%