健康管理は、食事の管理から。スパゲティの栄養バランスを見てみよう

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スパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 60g 227 kcal
＊エリンギ 中1.5本 13.3 kcal
＊長ネギ 中0.7本 15.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1.5cm 10.8 kcal
    266.6 kcal
スパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.6 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 53.9 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 12.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 614 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 42.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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