健康管理は、食事の管理から。スパゲティの炭水化物の内訳

スパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80.3%）
• エリンギ （7.6%）
• 長ネギ （7.5%）
• 大根（根） （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	60g	43.3	g	80.3	%
エリンギ	中1.5本	4.1	g	7.6	%
長ネギ	中0.7本	4	g	7.5	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	4.6	%