健康管理は、食事の管理から。卵サンドのナトリウムの内訳

卵サンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.4%）
• 食パン （33.7%）
• マヨネーズ （13.1%）
• マーガリン （6.6%）
• 卵 （6.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	40.4	%
食パン	6枚切1枚	325	mg	33.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.1	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	6.6	%
卵	M1個	60.2	mg	6.2	%