健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （38.5%）
• 食塩 （35.7%）
• かまぼこ （11.4%）
• うどん（ゆで） （9.2%）
• カットワカメ （2.9%）
• その他 （2.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	38.5	%
食塩	3g	1170	mg	35.7	%
かまぼこ	薄切り4切れ	372	mg	11.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.2	%
カットワカメ	1人前	95	mg	2.9	%
卵	M1個	60.2	mg	1.8	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.52	%
油揚げ	薄揚げ0.3枚	0.9	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%