健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグのナトリウムの内訳

鰯ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マイワシ（生） （70.3%）
• 乾燥パン粉 （15.1%）
• 卵 （14.1%）
• 玉ねぎ （0.45%）
• ナツメグ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マイワシ（生）	中5尾	150	mg	70.3	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	15.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	14.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.45	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.04	%