健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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鰯ハンバーグの詳細

鰯ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.7 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 28.9 g
 
30.4%
 内訳
＊ナトリウム 213 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 82.3 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.1 μg
 
504.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 12.9 μg
 
25.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.8 μg
 
4.3%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 172 mg
 
26.4%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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