健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグの食塩相当量の内訳

鰯ハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マイワシ（生） （68.8%）
• 卵 （15.8%）
• 乾燥パン粉 （15.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マイワシ（生）	中5尾	0.38	g	68.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	15.8	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	15.4	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%