健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグの炭水化物の内訳

鰯ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （44.9%）
• 玉ねぎ （43.2%）
• マイワシ（生） （8.8%）
• ナツメグ （2.4%）
• 卵 （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	44.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	43.2	%
マイワシ（生）	中5尾	0.88	g	8.8	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.4	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.65	%