健康管理は、食事の管理から。鰯ハンバーグの食物繊維の内訳

鰯ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （74.3%）
• 乾燥パン粉 （25.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	74.3	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	25.7	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
マイワシ（生）	中5尾	0	g	0	%