健康管理は、食事の管理から。マッシュポテトのナトリウムの内訳

マッシュポテトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.2%）
• バター （26.6%）
• 牛乳 （3.6%）
• じゃがいも （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	69.2	%
バター	4g	30	mg	26.6	%
牛乳	10g	4.1	mg	3.6	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%