健康管理は、食事の管理から。サンマの蒲焼の炭水化物の内訳

サンマの蒲焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （45.6%）
• 料理酒 （35.4%）
• 濃口しょうゆ （16%）
• サンマ （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	45.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	35.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	16	%
サンマ	中1尾	0.09	g	3	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%