健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （70.5%）
• 料理酒 （22.1%）
• チンゲン菜 （4.4%）
• こしょう （1.5%）
• 卵 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	70.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	22.1	%
チンゲン菜	中0.1株	0.2	g	4.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.5	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%