健康管理は、食事の管理から。じゃがチーズのビタミンB2の内訳

じゃがチーズのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （67.8%）
• エリンギ （23.1%）
• じゃがいも （9%）
• 黒こしょう （0.11%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	0.15	mg	67.8	%
エリンギ	中0.5本	0.05	mg	23.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.02	mg	9	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%