健康管理は、食事の管理から。豚挽き肉のロールキャベツのビタミンB6の内訳

豚挽き肉のロールキャベツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （42.1%）
• 豚ミンチ （25.3%）
• ホールトマト（缶詰） （19.1%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• 卵 （1.3%）
• その他 （2.66%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	250g	0.28	mg	42.1	%
豚ミンチ	50g	0.17	mg	25.3	%
ホールトマト（缶詰）	125g	0.13	mg	19.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	9.5	%
卵	M0.25個	0.01	mg	1.3	%
黒砂糖	1g	0.01	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.01	mg	0.92	%
乾燥パン粉	6g	0	mg	0.64	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%