健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの食物繊維の内訳

ハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （70.3%）
• 乾燥パン粉 （17.4%）
• ケチャップ （10.6%）
• ウスターソース （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	70.3	%
乾燥パン粉	4g	0.16	g	17.4	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	0.1	g	10.6	%
ウスターソース	大さじ0.2杯	0.02	g	1.7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.2個	0	g	0	%
豚ミンチ	10g	0	g	0	%
牛ミンチ	10g	0	g	0	%